随分秋らしくなってきました

最近夜が涼しくなってきましたね。
汗っかきの私にとってはだいぶ過ごしやすくなってきました!


気温差で服装に迷う時はありますが 、長袖やパーカーを着て調整してみたいと思います。
最近体調を崩すことも少なくなり、とても充実した毎日を過ごしています!
しかしまだまだ夜の気温は、暑かったり寒かったりするので、慣れるのに時間が必要かもしれません。
自立生活をしていると、 季節の変わり目の体調管理について意識するようになってきます。
前にも書いたように、私の体調管理には 睡眠が絶対大事になります。
私の質の良い睡眠のためには、体に負担をかけないことが必要です
そのために睡眠時間の確保や、自分の体の状況をヘルパーさんに伝えることを、しっかり意識していきたいと思います。
秋はあっという間に終わってしまいます。
私自身、秋を楽しむために1日1日を大切に過ごしていきたいと思います。
皆さんも是非それぞれの楽しみ方で 秋をお過ごしください!

調布で自立して地域生活を送る
脳性麻痺の(CP)重度障害当事者
秋の味覚が大好きな
CILちょうふピアスタッフ
奈良淳平