睡眠の重要性

 

最近夜に何をかけて寝るか とても悩む日が多いです。毛布だけでも暑い日も有れば、羽毛布団をかけなければ、寒くて寝れない日もあります。

本当に睡眠が取れないと、疲れが取れず大変です。
緊張が強い私にとって睡眠はとても重要になります！
睡眠の質を上げるには、
どうすればいいのか、
考えていろいろやっては
いますがなかなか気持ち良く寝れません、
これから寝ぐるしくなってくるので今のうちにいい方法を自分なりに考えていきたいと思います。
調布で、自立して地域生活を送る脳性麻痺重度障害当事者、奈良 純平